وقتی بیشتر پیشرفت می‌کنید، تمرین وزنه‌برداری در بدنسازی دیگر آن را کوتاه نخواهد کرد چون برای مجموعه تنظیمات شما بیش از حد قوی خواهد بود. این زمان است که یک قفسه کوتاه به زرادخانه خود اضافه کنید. با یک قفسه squat قابل تنظیم می‌توانید برخی تمرینات نسبتا سنگین را انجام دهید چون می‌توانید خود را با تنظیم میله‌های ایمنی در یک طرف بچرخانید تا ارتفاعی که میله را بگیرد و از شما حفاظت کند، نباید آن را بلند کنید. خرید دستگاه بدنسازی هم چنین با میله سر بالا می‌توانید شروع به کار بر روی پشت کردن حتی بزرگ‌تر کنید.
برای یک سینه عظیم و سه سر قوی، ایستگاه dip پادشاه است. هنگامی که به سطح پیشرفته از تمرین های دستگاه بدنسازی رسیدید، این قطعه از تجهیزات باید به یک ثابت دائمی در باشگاه ورزشی تان تبدیل شود.
