دستگاه بدنسازی
تولید و فروش و خرید دستگاه بدنسازیدستگاه بدنسازی
تولید و فروش و خرید دستگاه بدنسازیدستگاه بدنسازی پشت ران
در دستگاه بدنسازی پشت ران بالشت کوچکی که پشت پاها تعبیه شد ه را با
ارتفاع قد خود هم سان می کنیم و به روی شکم روی دستگاه می خوابیم
و بالشتک هایی که روی دستگاه تعبیه شده را ، پشت پاهی خود قرار می دهیم و
در باید در نظر داشته باشیم که بالشت های کوچک چند سانتی از عضلات تحتانی
پا ، پایین تر قرار گرفته باشند .
بهتر است در این تمرین از دستگاه بدنسازی استفاده کنید که کمی دارای زاویه می باشند
و استفاده از دستگاه های صاف و بدون زاویه باعث ایجاد درد در بعضی از مفاصل می شود .
وجود زاویه در این دستگاه باعث می شود که عضلات همسترینگ فرد ورزش کار بیش تر
در گیر شوند و ورزش کار از انجام این حرکت ، بهره کامل را برده باشد .
به یاد داشته باشید که در هنگام استفاده از این دستگاه بدنسازی پاها ب همراه انگشتان پا کاملا
به حالت کشیده قرار بگیرد .
تمرین بدنسازی و بدنسازی تجهیزات
خرید دستگاه بدنسازی برای تمرین بدنسازی و بدنسازی چه تجهیزاتی برای باشگاه ورزشی خوب وجود دارد؟ اگر شمایک bodybuilder بسیار با انگیزه هستید پس می‌توانید از تمرینات بدنسازی در یک باشگاهورزشی لذت ببرید. مبارزه با جمعیت را رها کنید و زمانی که می‌خواهید از ورزش لذت ببرید.لیست زیر با # ۱ مهم‌ترین است، قطعاتی هستند که شما نیاز دارید تا یک باشگاه ورزشی موفقخانگی باشید.