وقتی بیشتر پیشرفت می‌کنید، تمرین وزنه‌برداری در بدنسازی دیگر آن را کوتاه نخواهد کرد چون برای مجموعه تنظیمات شما بیش از حد قوی خواهد بود. این زمان است که یک قفسه کوتاه به زرادخانه خود اضافه کنید. با یک قفسه squat قابل تنظیم می‌توانید برخی تمرینات نسبتا سنگین را انجام دهید چون می‌توانید خود را با تنظیم میله‌های ایمنی در یک طرف بچرخانید تا ارتفاعی که میله را بگیرد و از شما حفاظت کند، نباید آن را بلند کنید. خرید دستگاه بدنسازی هم چنین با میله سر بالا می‌توانید شروع به کار بر روی پشت کردن حتی بزرگ‌تر کنید.
برای یک سینه عظیم و سه سر قوی، ایستگاه dip پادشاه است. هنگامی که به سطح پیشرفته از تمرین های دستگاه بدنسازی رسیدید، این قطعه از تجهیزات باید به یک ثابت دائمی در باشگاه ورزشی تان تبدیل شود.
خرید دستگاه بدنسازی یک مجموعه barbell المپیک، دومین قطعه تجهیزات بدنسازی خواهد بود که من برای یک باشگاه خانگی به دست خواهم آورد. با یک barbell می‌توانید برخی تمرینات سخت و سنگین را علاوه بر افزودن تنوع به کاره‌ای روتین ورزشی خود انجام دهید.
یک نیمکت قابل تنظیم که برای مدت طولانی تمرینات ورزشی خانگی ضروری است. در حالی که barbells و dumbbells شما را دور خواهند کرد، نیمکت قابل تنظیم اکنون به شما این توانایی را می‌دهد که روی پرس و جو، فشار شانه، دور کردن شانه، دور شدن پاها، حلقه‌های دستگاه بدنسازی ساق پا، و انواع دیگر ورزش‌های سنگین دیگر را به شما می‌دهد. همچنین، اگر شما یکی را با یک نوار pulldown انتخاب کنید، تقریبا می‌توانید تقریبا هر ورزشی بدنسازی را که در آن موجود است انجام دهید.
خرید دستگاه بدنسازی Adjustable dumbbells مهم‌ترین ابزار برای باشگاه ورزشی بدنسازی تان هستند. dumbbells چند منظوره هستند و اجازه اجرای طیف وسیعی از تمرین‌ها را می‌دهند. علاوه بر این، تمرین‌هایانجام‌شده با dumbbells بیش‌ترین نتیجه را به همراه دارند چون بدن باید از مقدار قابل‌توجهیاز فیبرها برای تثبیت آن‌ها استفاده کند. مجموعه‌های مورد علاقه من the و the dumbbellsسریع به عنوان این فضای ذخیره هستند و به راحتی قابل تنظیم هستند. دستگاه بدنسازی
